不是集中而是”分散”注意力才更有效:塑造超强记忆力的方法(3)

  • 注意测试题目哦!它们会随机出现。这次你能比上两次做得更好吗?

您还记得本系列此前的内容吗?如果还没有读过,在下面看到:

建议按照顺序阅读,因为这是一套强度不断递增的练习

在上一篇中我们介绍了 “走神” —— 关于那块手表的小练习,有趣吗?

从小到大老师和家长都在敲你的脑袋大喊着 “集中注意力”!他们只是想让你注意到他们说的话,但是完全集中注意力并无助于您在现实中应对突发局面

当您的注意力集中在一个项目和事件上时,很可能会错过更重要的事;想象您正在街上注意一位超短裙美女,您太专注了以至于没有看到一辆制动失灵的大卡车正呼啸而来……哎呀。

这是个玩笑。但是,在反侦察过程中恰恰会经常出现美女和大卡车的情况

如您所知,现实中的间谍行动和社交工程攻击往往分组运作,最基本的是两人一组,其中一人负责操纵目标人的注意力,另一个人负责进攻。前者就是美女,后者就是大卡车。他们更多会选择嘈杂的环境,以进一步扰乱你的观察。

而反侦察必备的技能之一就是:无重点观察

⚠️无重点观察就是它字面上的意思 —— 你必须能看到整个全局画面,而不是集中在任何一个细节上;不必担心错过东西,您的安防意识会带来敏锐的洞察力,以从中识别风险。

在前文关于操纵对手的注意力的分析中,我们将注意力比作聚光灯;而无重点观察就如漫射的日光,您必须有足够大的覆盖面才能让操纵者难以隐形。

练习

尝试在不设定任何目标的情况下观察某个事物。

举个例子。你坐在咖啡厅等人。你可以留心观察周边的环境,但不要专注于任何具体的事物。如果你看到有趣的东西,就记住它,但是不要因此缩小你的视野。

继续观察周边环境,不要评论,不要赞美 —— 若无其事地看,就像在你和周围所有正在发生的事之间,隔着一个厚厚的玻璃墙。请找到那个感觉。

游击战

游击战是非正规作战,几乎和人类文明一样悠久,但直到美索不达米亚和古埃及才有实据。

游击战是在敌强我弱的情况下采取的方法。敌方强大到我方不能用其它正规战法与之相对抗、或用正规战法我方损失太大,大到无以为继,这种情况下就只能用游击战与之对抗。

正因为敌方强大,具有大型部队,所以游击战多是在弱方的国土上进行,也因弱方熟悉该区的地形。

游击战虽然不足以击垮传统部队,却可以制造军事上的僵局,而这种僵局最终又会导致政治解决。

几乎在所有的例子里,在以政治方式解决时,总是传统部队那一方吃亏。

游击战因兵力少而火力弱,很难独立定点进行长时间作战,必须有当地民众提供物资、情报等资源,并积极创造条件,利用天时加地形并搭配陷阱,以机动力及隐蔽性主动出击,遭遇强大敌人时化整为零,消耗敌人战力、拖延敌人行动、误导敌人方向,在敌人心理上制造极大压力,才可能取胜。

独立战争期间,“一分钟人”(Minutemen,又作瞬息民兵)在北美享有盛誉,它指的是反抗英军、追求自治的武装村民,他们出则为兵,入则为民,因为他们行动特别迅速,只要一听到警报,在一分钟内就能集合起来,立即投入战斗,在整个战争期间四处袭扰英军,让英国人吃了不少苦头。

越南战争中,越共成员先用游击战的型态攻击法国在越南的殖民地,获得了明显的成果;在美军大规模介入之后,由于不熟识越南环境和越共军队的游击战战略,造成了伤亡。

游戏 —— 等级1

这是个经典的游戏,已经流行了半个世纪之久,用来训练飞行员和情报人员的视觉记忆。

其实很简单,你只需要准备一盒火柴和一块手帕。

就像下面这样,取三根火柴随机散落在桌面上,你需要记住这些火柴的位置。4秒钟后立刻打乱它,将你手中的火柴创新摆放成原来的造型。

⚠️这个久经考验的老办法真的可以更好地训练你的能力 —— 如果你能做到快速记住火柴摆放的位置,就能做到快速记住一张地图和一幅画,作出口头描述,或者快速发现有人正在跟踪你

从三根火柴开始,之后你就可以逐渐增加火柴的数量,直到像下面这样,你也能迅速记住它们的位置,并准确复制出来。

希望您能喜欢这个小游戏,因为它真的可以很有效。只需要在口袋里放一盒火柴,在无聊的时候玩它,很快你就能出神入化。为什么要把自己的宝贵精力送给抖音微信那种无聊的东西呢?

丢失的秘密文件

1955年 3月 2日,莫斯科第 32警察局接到了一份关于 Simon Yakovlevich Bernstein 失踪的报告。

Bernstein 生于1897年,是苏联科学院( Academy of Sciences of USSR)档案馆员工。

自 2月 21日以来,Bernstein 都未去过档案馆,但由于其此前因病频繁请假,且其公寓内未安装电话,因此失踪一周后才被人发现。

2月28日和3月1日,同事试图去他家探望,但两次都无人应答。

3月2日,向上级报告其失踪后,在辖区警官 A. P. Vasiliev 中尉的监督下,Bernstein 的房间(高尔基大街 22号第 15公寓)被打开。房间内空无一人。

根据初步调查,Bernstein 的私人物品均未丢失。公寓内无任何挣扎迹象。

当天便启动了一项调查,对象是莫斯科地区所有被送入医院、急诊室和停尸房的人。

但无人与 Bernstein 的体貌特征相符。

由于 Bernstein 负责保管国家机密文件,组织对其部门所存档案进行了清点。结果发现,部分标记为“绝密”的文件丢失。

失踪文件于 1945年 5月从帝国中央保安局( Reich Main Security Office, RSHA)档案中检获,属于由党卫军中将 Gruppenf ü hrer Ernst Turowski 领导的帝国中央保安局第三局所有。

这些文件中包含了德国心理学家和医生在控制群体的暗示技巧(催眠术)领域进行的理论和实验研究的成果。

大部分研究成果都由德国心理学研究与心理治疗学会( German Institute for Psychological Research and Psychotherapy)提供,其又被称为“戈林学会”。

在战争期间,该学会由 Matthias Heinrich G ö ring 领导,后者是陆军元帅 Hermann G ö ring 的堂兄。

学会副主任 Johann Heinrich Schultz 的研究最引人关注。

Schultz 创造了一个著名的基于自我催眠的自生训练系统。在健康受试者和人格障碍受试者身上,均已证实自生训练的长期有效性和安全性。

本次调查已经移交给第二总局第九处首席指挥官 I. O.米洛夫斯拉夫斯基少校。

追踪以下调查线索:Bernstein 偷走机密文件并逃走。因此,本次调查必须确认:

  1. 伯恩斯坦目前的下落;

2.嫌疑人可能的动机;

3.本次盗窃的详细情况。

文件中写道:必须确定文件被盗的原因。

游戏 —— 字母连连看(5✖️4)

你能发现,这个练习很像上篇文章中介绍的纸牌寻找配对数字的游戏,只不过是把工具换成了文字游戏中的字母牌。

任意挑选十个字母,凑成两组,并将牌面朝下,然后打乱顺序。

把它们排成五排四列,然后尝试一一匹配。记得计时哦,看看你能有多快。

测试!快速回答:

“一分钟人” 是在与谁作战?

  • 美军
  • 日军
  • 英军
  • 共军
  • 俄军

隐秘情报服务

隐秘情报人员是不出击的,他们在暗地里为间谍机构搜集目标人的一切信息。包括比如,姓名、地址、人际关系、工作内容、职位、生活方式、个人习惯、各种方面的偏好 …… 等等,然后将这些内容总结到一个叫“简介”的文档中。

这是为了进一步进行社交工程攻击作出的准备(包括招募) —— 是的,自古以来的社交工程攻击都是这个路数,先 *全面了解*,然后据此制定最有效的攻击模式,也就是瞄准目标人/组织的最大弱点。

除非你能先全面了解,并且抓取的信息需要准确和有意义,否则你的计划就会遭到反击。

⚠️相反,做为反侦察行动,如果你能让对手对你的了解大部分是错误的,你就能及时有效地阻止他们的进攻。

隐秘情报服务使用的大都是社交工程学,也是全套特工的基本课程;因为只有当你能快速了解对方并掌握其心理弱点的时候,才能进入真正的行动。这是一份工作,也是一种基本功训练,和一种能力测试。

如今只是把这份能力延伸到了数字世界里。在下面看到一些瑞士军刀级的秘密情报利器的简介:

想象力

从进化角度来说,与理解和记忆言语的能力相比,人类感知和记忆图像的能力更加古老,并且更成熟。这仅仅是因为对于人类祖先来说,一只随时准备进攻的野兽比一个骂大街的邻居更危险。

这意味着,与文字相比,所有图片都会更容易被感知和记忆,尤其是那些明亮鲜艳的动态图片

那么你可以如何利用这点来改善记忆呢?很简单,尝试把自己需要记住的东西形象化就行了。对于大脑来说,想象出来的东西与实际存在的东西没什么区别。

图像比文字更容易记忆,如果你想象的图像鲜明、生动而细致,那就更加如此了。

举个例子。新认识的朋友向你解释如何去她的公寓。她口述了一个地址,包括街道名、大楼、公寓号。你记住了吗?

然后那位朋友告诉你,她住在一栋有一家宠物商店的大楼里,这就好多了!想象一下,你的朋友站在宠物商店柜台后面,向三只猫出售三条金鱼。公寓号是33。

就是这么简单。越是鲜明和生动,就越容易记忆。

练习

观察你桌子上的东西,注意所有细节!—— 所有。它们都放在什么位置?以什么角度放置?整体是什么布局?每件物品都有哪些特征:颜色、质地、磨痕、划痕?褶皱?破损?……

现在闭上眼睛。首先想象这张桌子,然后开始逐个想象桌上的所有物品。想象它们的每一个细节。把它们以正确的角度放在正确的位置上。

如果你做不到,那就睁开眼睛再看一下,观察一下哪些细节是你难以想象的,然后再次闭上眼睛,继续尝试。

这个练习不仅适用于桌子上的物品,也适用于整个房间、窗外的风景、电影中的街道场景、旅途中坐在你对面的人……

游戏 —— 掷骰子(等级1)

一组不同颜色的骰子是练习记忆能力的有用资源。你可以很便宜买到一副,也可以从旧的棋盘游戏配件里偷一副来玩。

骰子练习旨在训练视觉记忆力和想象力。

第一次练习将使用两种不同的骰子;将骰子摇落在桌上,观察15秒,记住它们的颜色和数字,然后遮住它们或者转移视线;在不复查的情况下写下两个骰子各自的颜色和数字。

你会越来越快,记忆越来越清晰,你甚至可以倒背上一次、上上一次的颜色和数字;然后尝试增加骰子的数量,从一副到十副,逐渐加快时间,从15秒到5秒。

不断的练习你会发现,头脑中布满了各种记忆,名字、图片、数字、布局…… 之后就是要练习处理这些信息,从中得出所需要的东西。就如软件能帮你做到的那种可视化和数据分析 —— 大脑也能做到,而且做得更好,因为大脑才真的懂你的需求。

能记住一切的人

Solomon Shereshevsky,二十世纪初的一位俄罗斯记者,是个具有超强记忆力的人,他的故事曾经被收入了几乎所有心理学教科书里。

这种能力在他于1920年代中期作为记者参加某个新闻活动后被发现。

活动中禁止参加者做任何笔记。但在活动后他令人惊讶地一字不差地回忆起讲话的所有内容。他还以为这是人人都有的能力。

心理学家卢里亚花了30年的时间研究 Solomon,将他标记为 “S”。

在卢里亚的书中,S可以记忆任意数量的信息;他拥有看似无限的记忆力,可以回忆起任何事:图片、概念、文字、或字母组合的无意义的东西,他的背诵就如阅读一样容易。

而且人们还发现,只要被他记住的东西,就永远不会被忘记。他甚至可以毫不费力地回忆起10~15年前的实验中别人对他发出的指令。

卢里亚的研究试图描述S的记忆运作方式,以及记忆和重现信息的方式。他发现了以下几点:

1、为了方便地储存,S将信息编码成图像。比如数字1是一个骄傲的体型匀称的男人。数字6是一个肿脚的男人,数字8是一个肥胖粗壮的女人……

2、S有很强的通感 —— 即 各个感官的感觉交织在一起。他可以清楚地区分字母的颜色、感受声音的沙哑程度、品味不同的形状。在S的案例中,除了嗅觉之外,其他所有感官都是想通的。他使用五种感觉器官中的四种来创建生动而鲜明的记忆画面。

3、为了记住长列表中的数字或项目顺序,S会在脑海中“走过”家乡一条熟悉的街道,并在沿途设置图像。有时他也会从列表中“丢失”一些东西,就像图像被放入了黑暗的地方、或者与背景融为一体了。他会想象那些图像在冒险,并由此组织成一个迷人的故事。

测试:快速回答!

第一次扔出骰子后观察多长时间?

  • 5秒
  • 10秒
  • 15秒
  • 20秒
  • 30秒

提高想象力

想象力可能是大脑最具创造性的功能了。

借助想象力,人们不仅可以*看到*内容,还可以创造出全新的图像。

可以在想象力中改变物体的大小、移动它们、旋转它们、添加新的元素、删除旧的元素 ……

当你开始想象新东西的时候,使用的就是想象力:发明家进行的创造、导演制作的电影、作家写的书、艺术家画的画,都是如此。

创造性的想象力是增强记忆力的绝佳途径。如前所述,图像比文本更容易记忆,为了记住你读过的东西,你需要在自己的想象世界中 **看到** 它们

练习

花半个小时的时间,蒙上眼睛,在家里四处走动。尝试在不睁开眼睛的情况下,洗脸、刷牙、穿衣服、做早餐…… 放点音乐,坐在你喜欢的椅子上。

练习

想象一根粉笔和一块书写板,就是你在学校和书店促销中看到的那种。想象一下板子的质地、颜色、结构、以及它挂在墙上的方式。

也许它是黑色的、哑光、表面粗糙,可以用粉笔书写;也或者是白色的,表面光滑,用马克笔书写。

现在,想象它的颜色变为棕色、橙色、蓝色,感受每一种颜色,在脑海里书写板完全匹配你想要的任何颜色。

当你掌握了改变书写板颜色的技巧后,就可以在上面写下任何文字。仔细看看,字是如何写上去的?是什么颜色?线条的质感如何?在脑海里用板擦抹掉上面的字,然后再写一个。

花点时间在心里观察这个书写板上面的字。

回到这个练习中。继续增加字的数量,你可以写词组、数字、清单、可视化图表 …… 尽可能清楚地想象出任何东西。

这样的练习对于任何需要思考才能完成的工作来说都非常有效。比如情报分析、科研、调查、梳理复杂的逻辑 ……

当你在一个无法解决的问题上卡壳时,停下来,在脑子里挂起那块书写板,在上面写下问题,再擦除。它还会弹出来吗?擦掉它!又弹出来了?继续擦掉!几次之后大脑就会转换路线,开辟一个新的思路出来。

测试!快速回答:

伯恩斯坦的案件为什么被反间谍部门直接接手?

A:伯恩斯坦在公务员系统中身居高位;

B:伯恩斯坦保管着包含机密文件的失踪文件;

C:伯恩斯坦是一名克格勃特工;

D:警方无法找到伯恩斯坦;

游戏 —— 填字(4✖️4)

这个练习旨在训练想象力和视觉记忆力。

只要你身边有填字游戏的废报纸就可以开始练习。

在填字游戏的四个角各画一个由4行4列方格组成的正方形。盯着其中一个角,只关注黑白方格的布局。

4~5秒后,把报纸翻过去,在另一张纸上画出黑白方格组成的图案。

如果你的大脑能够“拍摄”这个矩阵照片,然后用它来填写单元格,这个练习就会变得非常容易。如果不能“拍摄”全景,可以将黑色方格组合成几何图形来记忆。

空间推理技巧非常重要,在思考中你遇到的假设、理论和方案经常具有复杂的结构,因此,以图表的形式绘制并熟练地使用它们的能力,有助于将复杂任务相关的所有信息存放在正确的框架中

您答对了今天的测试题吗?

别忘了那盒火柴和骰子。

你一定有经常去的地方对吧,比如咖啡馆、书店、音乐厅。坐在家里回想这些地方的布局,墙壁、天花板、地板、装饰 …… 家具是如何摆放的?桌上和架子上有什么物品?想象自己坐在最常坐的位置上看上述一切,然后继续更换自己的位置,从一个新鲜的角度创新观察上述的一切

所有动作都在想象力的空间中完成。试试看,看自己能“观察”到什么?⚪️

—— 未完待续 ——

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